Forstoppelse er et vanlig problem som rammer mennesker i alle aldre, men det er spesielt vanlig hos barn og eldre. Når du lider av forstoppelse, opplever du problemer med å tømme tarmen, noe som kan være smertefullt og urovekkende. Denne tilstanden er vanligvis ufarlig og kan håndteres gjennom en kombinasjon av livsstilsendringer, kosttilpasninger og reseptfrie medisiner.
Symptomer på forstoppelse:
Hard og treg bæsj: Forstoppelse er vanligvis preget av problemer med å tømme tarmen, noe som fører til at avføringen blir hard og vanskelig å passere.
Endetarmssmerter: Når du lider av forstoppelse, kan du oppleve endetarmssmerter under avføring.
Følelse av ufullstendig tarmtømming: Etter at du har vært på toalettet kan det føles som om tarmen ikke har tømt seg helt.
Abdominal distensjon: Mange mennesker med forstoppelse opplever en følelse av oppblåsthet og oppblåsthet i magen.
Magesmerter og kvalme: Forstoppelse kan gi magesmerter og i noen tilfeller føre til kvalme og tap av matlyst.
Fissurer i endetarmsåpningen: Det langvarige trykket av forstoppelse kan føre til sprekker i endetarmsåpningen, som kan forårsake blødninger.
Årsaker til forstoppelse:
Forstoppelse kan utløses av ulike faktorer, inkludert:
Utilstrekkelig fiberinntak: Et kosthold som mangler tilstrekkelig fiber kan føre til forstoppelse.
Utilstrekkelig væskeinntak: Å ikke drikke nok væske kan påvirke avføringen og øke risikoen for forstoppelse.
Stillesittende livsstil: Mangel på fysisk aktivitet kan bidra til forstoppelse.
Endringer i rutiner eller livsstil: Reiser, stress, graviditet eller endringer i daglige rutiner kan påvirke tarmfunksjonen.
Glycelax:
Glycelax er designet for å muliggjøre en rask og skånsom tarmtømming. Ved å virke lokalt i endetarmen forårsaker Glycelax en irritasjon samtidig som den har en smørende effekt, noe som letter passasjen av avføring. Dette hurtigvirkende stikkpillet er spesialdesignet for å gi lindring innen maksimalt 30 minutter.
Glycelax inneholder virkestoffet glyserin for effektivt å lindre midlertidig forstoppelse. Stikkpiller gir en skånsom og lokal avføringsvirkning i endetarmen, noe som gjør dem spesielt nyttige som første trinn i behandlingsstigen for midlertidig forstoppelse.
Glyserin, hovedingrediensen i Glycelax, virker på flere måter i nedre tarm:
Irritasjon av endetarmsslimhinnen: Glyserin irriterer endetarmsslimhinnen, noe som letter sammentrekning av endetarmen og derved letter avføringen.
Osmotisk effekt: Ved å skape en osmotisk effekt absorberer Glycerin vann og øker dermed avføringsvolumet. Dette resulterer i mykere avføring og stimulerer avføringen.
Smørende og mykgjørende effekt: Glyserin virker smørende på tarmslimhinnen og endetarmen, noe som ytterligere letter passasjen av avføring.
Et viktig aspekt å merke seg er at Glycelax kun inneholder veganske ingredienser. Dette gjør det til et passende valg for de som foretrekker eller trenger å unngå animalske produkter.
Når bør du søke omsorg?
For de fleste som opplever midlertidig forstoppelse er det ikke nødvendig å søke lege, siden symptomene vanligvis går over av seg selv.
Det er imidlertid lurt å kontakte en helsestasjon iht. 1177.se dersom du opplever forstoppelse og samtidig har noen av følgende symptomer:
Forstoppelse blir ikke bedre til tross for forsøk på egenomsorg.
Nattlig vondt i magen.
Uforklarlig vekttap.
Blod i avføringen.
Søk også medisinsk hjelp hvis avføringsvanene dine endres uten noen åpenbar grunn, spesielt hvis du er 45 år eller eldre. Endringer i avføringsvaner kan variere:
Økt frekvens av forstoppelse til tross for tidligere normale avføringsvaner.
Endret konsistens og utseende på avføringen, med perioder med både hard og løs tarm.
Å være oppmerksom på og rapportere slike endringer til helsevesenet er viktig for å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer og sikre hensiktsmessig behandling.
Hva kan du gjøre selv?
1177.se anbefaler visse tiltak du selv kan ta for å lindre forstoppelse. Det kan imidlertid ta tid før forstoppelsen blir bedre.
Øk væskeinntaket: Drikk nok væske, gjerne et ekstra glass vann til hvert måltid. Noen ganger kan det være nødvendig å drikke selv om du ikke føler deg tørst, spesielt hvis du er eldre og kanskje ikke alltid oppfatter tegn på tørst.
Fiberrik og avføringsrik kost: Spis fiberrik og avføringsmiddel når du har forstoppelse.Eksempler på slike matvarer inkluderer grønnsaker som gulrøtter, brokkoli, blomkål, bønner og erter, samt frukt som svisker, fiken, aprikoser og pærer. Bruk fullkornsprodukter i matlagingen, som fullkornspasta, grovt brød og ulike grove korn og frø i müsli.
Reduksjon av stoppemat: Unngå eller reduser inntaket av matvarer med mye hvitt mel, som pasta og lyst brød, hvit ris, te og blåbær.
Fysisk aktivitet: Regelmessig fysisk aktivitet fremmer sunn tarmfunksjon.
Gå på do når du trenger det: Unngå å holde tilbake fra bæsjing når behovet oppstår for å forhindre forverring av forstoppelse.
Reduser stressnivået: Forstå og håndter stress eller angst, da disse faktorene kan bidra til sporadisk forstoppelse.
Ved å inkludere disse tiltakene i din daglige rutine kan du effektivt håndtere og redusere forstoppelse. Hvis symptomene vedvarer eller forverres, bør du søke profesjonell lege for ytterligere evaluering og veiledning.
Forstoppelse hos barn:
Barn er spesielt utsatt for å oppleve forstoppelse. Vanlige symptomer inkluderer magesmerter, som noen ganger kan være vanskelig for foreldre å assosiere med forstoppelse. Det er viktig å være oppmerksom på endringer i barnets avføringsmønster og søke medisinsk hjelp ved behov.
Endringer kan for eksempel være:
Sjelden avføring: Barnet bæser mindre enn tre ganger i uken.
Vanskeligheter med avføring: Barnet opplever vanskeligheter eller ubehag ved tømming av tarmen Avføringen er hard og vanskelig å passere og avføringen oppleves som smertefull. Dette kan vises ved at barnet viser motvilje og er trist ved denne anledningen.
Stor mengde avføring under avføring: Det kan forårsake toalettblokkering på grunn av økt mengde avføring.
Magesmerter og tap av matlyst: Barnet kan oppleve magesmerter og vil kanskje ikke spise.
Sprekker rundt åpningen av endetarmen: Dette kan føre til blødninger og blodspor i avføringen eller på toalettpapiret.
Urinveisproblemer: Den harde poen kan påvirke blæren, noe som kan resultere i hyppig vannlating eller urininkontinens og øke risikoen for urinveisinfeksjoner.
Løs bæsj i undertøyet: Ved forstoppelse kan løs bæsj lekke forbi den harde avføringsklumpen i endetarmen, og dette kan forveksles med diaré.
Å være klar over disse symptomene er viktig for tidlig identifisering og behandling av forstoppelse hos barn, som kan unngå komplikasjoner og gi nødvendig omsorg.
Glycelax Kids:
Glycelax Kids er utviklet for å hjelpe mot midlertidig forstoppelse hos barn fra 1 års alder og inneholder virkestoffet Glycerin. Glyserin har en avføringseffekt i endetarmen ved:
Endetarmsslimhinneirritasjon: Forenkler rektal sammentrekning og tarmtømming.
Osmotisk effekt: Absorpsjon av vann øker avføringsvolumet og gir en mykere avføring, som stimulerer avføringen.
Smørende og mykgjørende effekt: Virker på tarmslimhinnen og endetarmen.
Glycelax Kids inneholder utelukkende veganske ingredienser og er et trygt alternativ for å lette avføringen hos barn fra 1 års alder med forbigående forstoppelse.
Hva kan du gjøre selv?
For å håndtere forstoppelse hos barn ifølge 1177.se er det viktig å tilpasse tiltakene til barnets alder og kostvaner. Hvis forstoppelsen er langvarig eller tilbakevendende, er det flere strategier å vurdere.
Spedbarn som får morsmelkerstatning kan ha nytte av mild magemassasje under avføring. Bytt om mulig til formelen for å se om den mykner avføringen. Rådfør deg med en helsesøster på barnehagen for råd om mykere alternativer.
For barn over seks måneder kan du introdusere fruktpuréer som svisker, fiken eller pærer for å lette avføringen. Øk gradvis smakporsjoner og reduser ved forstoppelse. Inkluder fiber og hele korn i barnets kosthold for å fremme avføring.
Sørg for at barnet får i seg nok vann, spesielt hvis kostholdet inneholder økte mengder fiber. Reduser mengden mat som kan føre til forstoppelse, som produkter med mye hvitt mel, hvit ris og bananer. Fremme fysisk aktivitet hos barnet for å støtte avføringen.
Etabler regelmessige toalettvaner for å lette avføringen, spesielt etter måltider. Skap et avslappet miljø på toalettet for å redusere all angst. Prøv å få barnet til å være fysisk aktivt for å fremme avføring og opprettholde faste rutiner for å lette avføringen.
